مضرات نوشیدن قهوه چیست؟

مضرات نوشیدن قهوه چیست؟

قهوه یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های جهان است، اما در سال‌های اخیر بحث‌های زیادی در مورد اثرات آن برای سلامتی مطرح شده است. موارد زیر اثرات مضر احتمالی قهوه است که در 10 روز گذشته به شدت در اینترنت مورد بحث قرار گرفته است و بر اساس تحقیقات علمی و نظرات عمومی گردآوری شده است.

1. مشکلات کوتاه مدت ناشی از کافئین بیش از حد

2. خطرات بالقوه سلامتی ناشی از نوشیدن طولانی مدت

3. گروه های ویژه باید هوشیار باشند

موارد جستجوی داغ اخیر نشان می دهد:

4. تله های پنهان مصرف قهوه

بررسی نوشیدنی‌های افراد مشهور اینترنتی نشان داد:

5. توصیه های نوشیدنی سالم

همراه با آخرین دستورالعمل WHO:

1. نوشیدنی را بین ساعت 9 تا 11 صبح انتخاب کنید تا از تأثیرگذاری بر ریتم شبانه روزی جلوگیری کنید.
2. برای جلوگیری از کم آبی هر فنجان را با 150 میلی لیتر آب جفت کنید
3. لوبیاهای کم بو داده ترجیح داده می شوند و محتوای آکریل آمید تا 40 درصد کاهش می یابد.
4. روش نوشیدن "5:2" را اتخاذ کنید: به مدت 2 روز در هفته به هیچ وجه مصرف نکنید.

به طور خلاصه، اگرچه قهوه می تواند شما را شاداب کند، مصرف آن باید با توجه به شرایط فردی کنترل شود. تحقیقات اخیر تاکید می کندآزمایش ژنتیکاهمیت - افرادی که دارای جهش ژن CYP1A2 هستند، کافئین را 5 برابر کندتر متابولیزه می کنند و این افراد به محدودیت های سخت تری نیاز دارند.