چگونه استرس بعد از پرخوری را از بین ببریم

چگونه پرخوری را برطرف کنیم؟ خلاصه ای از محبوب ترین روش های ضد نفخ در 10 روز گذشته در سراسر اینترنت

شکم پر و ناراحت کننده یک مشکل رایج بعد از یک مهمانی شام، ضیافت تعطیلات یا پرخوری است. با ترکیب مباحث داغ مورد بحث بهداشتی و توصیه‌های تخصصی در اینترنت در 10 روز گذشته، ما روش‌های تسکین علمی و مؤثر زیر را گردآوری کرده‌ایم تا به شما در بازگشت سریع به حالت راحت کمک کنیم.

1. فهرست رتبه بندی روش های محبوب کاهش قیمت (5 جستجوی برتر در 10 روز گذشته)

2. طرح کاهش تدریجی

1. تسکین فوری (0-30 دقیقه)

•ژست نشسته واجرا: زانو زدن و نشستن به مدت 5-10 دقیقه برای کمک به تخلیه معده از طریق جاذبه
•کمپرس گرم: هر بار یک حوله داغ را با دمای حدود 40 درجه سانتیگراد به مدت 15 دقیقه روی معده قرار دهید
•طب فشاری: نقطه نیگوان (سه انگشت در داخل مچ دست)، زوسانلی (چهار انگشت زیر زانو)

2. تهویه میان مدت (30 دقیقه تا 2 ساعت)

3. پیشگیری طولانی مدت

• در طول وعده های غذاییبه آرامی بجوید(هر لقمه را 20 تا 30 بار بجوید)
• اجتناب کنیدچربی بالا و قند بالامخلوط غذا
• بعد از غذادر عرض 30 دقیقهنه دراز کشیدن

3. درمان های عامیانه موثر TOP3 که توسط کاربران اینترنتی آزمایش شده است

4. توصیه حرفه ای پزشک

پروفسور لی از بخش گوارش بیمارستان کالج پزشکی اتحادیه پکن یادآور شد:
"ادامه دهیدبیش از 72 ساعتنفخ شکم نیاز به مراقبت پزشکی دارد، همراه بااستفراغ، مدفوع خونیاگر علائمی دارید، باید فورا به دنبال درمان اورژانسی باشید. بیماران دیابتی که احساس سیری بعد از غذا می کنند باید نسبت به گاستروپارزی هوشیار باشند. "

5. مقایسه داده های تسکین ورزش

یادآوری گرم: روش موجود در این مقاله برای افراد سالمی که به طور تصادفی پرخوری می کنند مناسب است. بیماران مبتلا به سوء هاضمه مزمن باید با یک پزشک متخصص مشورت کنند. حفظ یک رژیم غذایی منظم و ورزش متوسط ​​راه های اساسی برای جلوگیری از پرخوری است.